ĐĂNG NHẬP

Tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu quá cao. Có hai loại tiểu đường. Tiểu đường loại 1 xảy ra do tình trạng cơ thể không sản xuất insulin, chất nội tiết tố có chức năng vận chuyển đường từ lòng mạch vào tế bào, loại này còn gọi là tiểu đường phụ thuộc insulin. Tiểu đường loại 2, là tình trạng tiểu đường do thiếu hụt insulin, hoặc insulin hoạt động không hiệu quả, hoặc các tế bào không đáp ứng với các hoạt động của insulin. Gần như 95% bị tiểu đường loại 2 trong số các bệnh nhân tiểu đường.

Những yếu tố nguy cơ bị tiểu đường?

Tiểu đường có tính di truyền, một số chủng tộc cũng dễ bị tiểu đường hơn những giống dân khác. Tiểu đường trong thai kỳ hoặc trẻ sanh ra có thể trọng lớn hơn 4kg cũng có nhiều khả năng bị tiểu đường. Ngoài ra, những ảnh hưởng của lối sống làm cho gia tăng lượng đường trong máu. Các yếu tố đó bao gồm:

• Quá cân, béo phì

• Người lớn trên 45 tuổi

• Thói sống ít vận động

• Chế độ ăn không có lợi cho sức khỏe

Làm thế nào để giảm các yếu tố rủi ro bị tiểu đường?

Mặc dù có một số yếu tố Bạn không thể kiểm soát được như tuổi tác, di truyền. Tuy nhiên, tất cả các yếu tố nguy cơ khác đều nằm trong tay Bạn. Chế độ ăn uống và chế độ vận động là yếu tố then chốt nhất trong phòng tránh tiểu đường. Dưới đây bàn về các yếu tố nguy cơ của tiểu đường:

Cân nặng: Béo phi là yếu tố nguy cơ nhất gây ra bệnh lý tiểu đường loại 2. Khoảng 80-90% người bị tiểu đường có cân nặng ... quá khổ. Thường thì nếu chỉ số cơ thể lớn hơn 120% so với bình thường (chỉ số cân nặng là chỉ số thể hiện sự tương quan giữa cân nặng & chiều cao) thì nguy cơ tiểu đường gia tăng rõ rệt. Cần phải xác định Bạn có bị "quá tải" hay không, trao đổi với BS về các biện pháp giảm cân hoặc đọc thêm các bài viết khác liên quan trong trang web này.

Tuổi tác: Tỷ lệ bị tiểu đường nhóm 2 gia tăng theo tuổi tác. Trên 50% số bệnh nhân tiểu đường trên 55 tuổi. Mặc dù, Bạn không thể khống chế được tuổi tác, tuy nhiên có rất rất nhiều người lớn tuổi mà không bị tiểu đường.

Tiền sử bệnh lý trong gia đình: Bạn cũng không thể kiểm soát được tình trạng bệnh tật của các người thân khác trong gia đình. Nếu trong gia đình có một người bị tiểu đường, thì nguy cơ Bạn bị tiểu đường tăng gấp đôi. Nếu trong gia đình có hai người bị tiểu đường, thì nguy cơ Bạn bị tiểu đường tăng gấp bốn. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người trong gia đình Bạn đều bị tiểu đường. Do vậy, hãy kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ khác gây ra tiểu đường.

Chủng tộc, giống dân: Một số giống dân được xem là có nguy cơ cao bị tiểu đường hơn các giống dân khác. Ở Mỹ, các giống thổ dân, dân Mỹ gốc Tây Ban Nha- Bồ Đào Nha, dân Mỹ gốc Phi có tỷ lệ tiểu đường cao hơn các giống dân khác. Nếu lấy giống dân da trắng làm chuẩn thì số người mắc bệnh tiểu đường của dân Mỹ gốc Phi cao hơn gấp 2 lần, giống Mỹ gốc Tây- Bồ Đào Nha cao hơn gấp 2.5 đến 3 lần và giống thổ dân cao đến hơn 5 lần.

Tập thể dục: Tập thể dục làm gia tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể cũng như quá trình tiêu tốn năng lượng thừa. Tập thể dục đều đặn giúp giảm cân & duy trì lượng thể trọng hợp lý. Nên tập thể dục ít nhất 4-6 ngày trong một tuần, mỗi ngày khoảng 30-60 phút. Nếu Bạn chưa bao giờ tập thể dục, trao đổi với BS hoặc đọc thêm bài viết liên quan trong trang web này trước khi tiến hành tập thể dục.

Chế độ ăn: Chế độ ăn giàu chất béo, nhiều calories, nhiều cholesterol đã được chứng minh làm gia tăng nguy cơ bị tiểu đường & các bệnh lý hiểm nghèo khác. Nên thay đổi khẩu phần ăn hợp lý hơn bằng cách thay thế một lượng chất nêu trên bằng các loại thức ăn giàu chất xơ hơn. Bạn nên chú ý một điều là lượng thức ăn đưa vào cơ thể không quan trọng bằng tỷ lệ giữa các chất trong khẩu phần ăn.

Tiểu đường trong thai kỳ: Loại tiểu đường này giường như chỉ xuất hiện trong thời gian mang thai. Cứ 100 bà bầu thì có khoảng 3 thai phụ bị tiểu đường trong thai kỳ. Cho dù tiểu đường trong thai kỳ sẽ mất đi sau sanh, tuy nhiên có đến 40% số người bị tiểu đường trong thai kỳ bị tiểu đường nhóm 2 trong vòng 15 năm sau đó. Thai phụ sanh con trên 4-4,5kg có nhiều khả năng bị tiểu đường, thậm chí ngay cả cháu bé cũng có thể bị tiểu đường khi lớn lên.

Sự tác động của các yếu tố trên: Người có càng nhiều các yếu tố trên càng dễ bị tiểu đường.